大家有没有遇到过这样的情况：虽然自己的日子也不容易，但总是忍不住去担心别人，感同身受地体会到他们的难处？这份善意确实令人感动，但你有没有意识到，这种习惯性的共情可能正悄悄地拖累你，影响你的生活？
为何疗愈师不宜过度共情
在我处理的许多疗愈案例中，不少身心疗愈师和心理疗愈师因为过度共情而自身陷入困境。他们自己的生活压力已足够大，却还要不断地为他人担忧，有时甚至自怨自艾。他们理解到应该更爱护自己，但长期的共情让他们耗尽了太多精力，无法专注于自己的成长。
当然，共情他人是必要的，一些疗愈技术甚至要求疗愈师与来访者建立情感共鸣，这有助于更准确地识别问题并提高疗愈效果。但关键是要避免过度共情，这种情感的过度消耗只会让你变得越来越虚弱。
疗愈师如何保护自己免于过度消耗
在光之源教育开设的疗愈师课程中，导师们经常提醒学员，保持旁观者的心态在疗愈过程中至关重要。也就是说，你应该以一种旁观者的视角来看待来访者的情绪和问题，避免被他们的情绪所影响。如果对方一哭，你跟着哭，这样的连续情绪波动会严重影响你的情绪稳定和工作状态。你应该保持冷静和客观，这样才能保持清晰的头脑和稳定的情绪，以便更有效地帮助他人。
记住，作为疗愈师，你的工作是帮助别人，但同样也是为了自己的成长和幸福。不要让自己陷入不必要的困境。学会适度共情，保持旁观者的心态，这是成为一名真正优秀且可持续发展的疗愈师的关键。
