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临在的艺术

发布时间:2019-08-12 作者:张超 阅读量:

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如何使自己处于临在?

首先,选择一些固定的物体,我们周围的一些花草树木,或动物、自己的身体,你可以看一看,摸一摸它。用我们的五官,眼耳鼻舌身去感受,这些是更直接一些,因为,这些不出发于我们的头脑。当我们在感受的时候,比如,在吃东西,你感觉这个是一种什么口感,进到胃里那种感觉,去感受,不用去分析里面的材料、吃了对身体有什么好处,那都是头脑。

当我们临在的时候,只是处于单一的状态,你干什么就只是干什么,大脑是静止的,思想是静止的,只是感受,不用加入任何其他的东西就可以了,是活在当下。特意练习一下,你看每一次临在你能保持多久。如果能保持两分钟,那你真的已经做得非常的好了。我们光之源教育的微课学员会经常做这个练习。

走路,有微风吹过,我脚踩着大地,这大路有点凸凹不平,或者是很光滑,去感受,看你能否没有任何思想、任何念头,也没有什么东西能够牵引你的注意力,你看能保持多久,保持的时间越长越好。

我们就这样去练习。晚上的时候,总结一下,今天一天,我曾经保持多久临在了。如果今天保持了20分钟、半个小时,那你真的已经做得很棒了,如果你能保持两个小时,那你已经非常的棒了。

如果你不知道保持了多久,那我告诉你,那是因为你活在头脑当中,没有活在当下,没有临在,因为只有活在头脑的时候,才会无觉知,无觉察。

真正临在的时候,你是觉知、是知道的。所以你就留意一下吧。更多的临在,使你尽快的可以跟宇宙连接,让宇宙尽快的给予你想要的一切。

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