如何使自己处于临在？
首先，选择一些固定的物体，我们周围的一些花草树木，或动物、自己的身体，你可以看一看，摸一摸它。用我们的五官，眼耳鼻舌身去感受，这些是更直接一些，因为，这些不出发于我们的头脑。当我们在感受的时候，比如，在吃东西，你感觉这个是一种什么口感，进到胃里那种感觉，去感受，不用去分析里面的材料、吃了对身体有什么好处，那都是头脑。
当我们临在的时候，只是处于单一的状态，你干什么就只是干什么，大脑是静止的，思想是静止的，只是感受，不用加入任何其他的东西就可以了，是活在当下。特意练习一下，你看每一次临在你能保持多久。如果能保持两分钟，那你真的已经做得非常的好了。我们光之源教育的微课学员会经常做这个练习。
走路，有微风吹过，我脚踩着大地，这大路有点凸凹不平，或者是很光滑，去感受，看你能否没有任何思想、任何念头，也没有什么东西能够牵引你的注意力，你看能保持多久，保持的时间越长越好。
我们就这样去练习。晚上的时候，总结一下，今天一天，我曾经保持多久临在了。如果今天保持了20分钟、半个小时，那你真的已经做得很棒了，如果你能保持两个小时，那你已经非常的棒了。
如果你不知道保持了多久，那我告诉你，那是因为你活在头脑当中，没有活在当下，没有临在，因为只有活在头脑的时候，才会无觉知，无觉察。
真正临在的时候，你是觉知、是知道的。所以你就留意一下吧。更多的临在，使你尽快的可以跟宇宙连接，让宇宙尽快的给予你想要的一切。
