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有焦虑症到底有多糟糕?

发布时间:2019-09-24 作者:光之源教育 阅读量:

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焦虑症到底有多糟糕?它是一种不愉快的感受,还是什么更严重的问题?有一项传统可以一直上溯到斯多葛学派、亚里士多德和柏拉图,历史非常悠久,他们认为焦虑非常糟糕。当我们焦虑的时候,我们的担忧和思虑不仅分散了我们的注意力,还会让我们筋疲力尽。由于焦虑会让人非常不悦,因此我们会倾向去做,任何能消失这种不舒服的感觉的事。基于这些原因,古典学者一致认为应当避免这种感觉。康德指出焦虑与美德背道而驰,把焦虑刻画成黑暗的邪恶力量。得到了很多大人物的支持。

尽管如此,我们还是要说,焦虑可以成为一件好事。焦虑是好事?焦虑也会有好处?如果你的生活在担忧、惧怕和惶恐中徘徊不前,这样的说法确实是匪夷所思。我们理解这一点,在一个世纪前,达尔文觉察到在人类生存中,情感的沟通和表达有相当大的作用。在情感表达时,如做出表情、身体姿态、行为。可以向团体中的其他人提供信号,从而顺利地协调个体及团体的行为,避免或规避危险。达尔文认为当有焦虑的面部表情时,能告诉其他人对情况保持警觉,并将威胁告知他人,焦虑作为一个功能性情感,有着悠久的进化起源。因此,在适者生存原种族延续中,生物体已经发展出一定的机制来应对环中的威胁,包括对恐惧和焦虑的体验。为了延续生命,避免环境中的危险,繁衍后代,焦虑和恐惧在哺乳动物的进化中非常重要。

不管你是否相信,焦虑症确确实实是一件好事,不过焦虑症可能也会引发失眠、抑郁等问题。焦虑有助于我们过上健康、有活力的生活。我们任何一个人都有生活目标、期望和欲望。如果我们完全没有焦虑,完全不在意如何去实现这些愿望,那我们就必须要忍受各种让我们觉得不舒服的事情。如缺乏成就感,或在他人试图攻击或谋害我们的时候,不采取任何行动来抵御或逃避。焦虑存在的好处在于,当我们预期到不愉快的事情将要发生或可能发生时,它警告我们最好采取些必要的行动。因此,在我们受到攻击时,我们可以逃跑、击退攻击者、寻求帮助、和攻击者沟通、报警等。但是,如果我们没有焦虑、紧张、担忧、惊慌失措等情绪,就可能不会采取任何行动。我们日常所感受到的焦虑,是面对不确定的威胁或危险的一种中度的不安反应。比如说,你在晚餐时的焦躁不安,你希望可以给他留下好印象,但是你不确定是否成功,,这就是你的焦虑。

 

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