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适度的焦虑症是好事?

发布时间:2019-09-29 作者:光之源教育 阅读量:

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适度的焦虑症是好事?过度焦虑会干扰到我们的工作和学习,然而,适度的焦虑是有益的。如果我们从来不曾感觉到焦虑,那我们可能不会预先去做那些必须得做的事情。如果我们不在意后果的话,那我们为什么还要完成工作任务?为什么要穿的漂漂亮亮的去约会?为什么还要吃健康的食物呢?

从某种意义上来讲,正是焦虑激励我们努力工作,迎接挑战,保护自己免受威胁。无论我们在焦虑什么(高空、污染、在公共场合说话、坐电梯、犯错误、见陌生人、被关在门后,或是其他类似场景),它们都有着相同的特性—恐惧。同样,它们也都可以通过消除恐惧来得以控制。即便我们明白某种恐惧是非理性的,恐惧感也并不会因此而消除,这是没用的。但如果我们一次又一次地经历某种看似危险的情形却没有遭受有害的后果,那么我们的大脑就会变得更理性且不那么害怕,这种学习贯穿人的一生。

我们只需要建立一个程序,在这个程序里,我们不再建立壁垒、逃避恐惧,而是定期去体验到那种恐惧。但因为知道自己是安全的。随着时间的推移,我们的恐影感底慢慢降低,每个人都会有或多或少的焦虑。从进化心理学的角度来说,适当的焦虑可以让人提高应对危险的警惕性。比如,看到什么菜出现问题和吃什么菜吃出问题的时候,人们都会有一点焦虑,或者说是担忧,身体就会用这种担忧的方式提醒自己,这两种菜以后不要吃。

 

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