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对抗焦虑症会令人更加焦虑

发布时间:2019-10-12 作者:光之源教育 阅读量:

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正如存在主义大师罗洛·梅所说,“焦虑症出现在那个时点,一个人面对某个逐渐产生的、可以实现自己存在的潜能或可能性,正是这个可能性破坏了当前的安全感。因此,产生了否认新的潜能的倾向。”人们逃避不确定性,逃避由接不确定性而带来的自由。于是,焦虑应运而生。焦虑也和无力控制有关,其中的核心是对死亡的焦虑。焦虑在一定程度上限制成长与觉察。不过,在精神分析学家沙利文看来,看清焦虑症,才有可能扩展觉察延伸自我。

对抗焦虑症会令人更加焦虑

为了缓解焦虑症,有的人选择了吸烟、酗酒甚至吸毒。有的人为短时间内做成一些事情,不惜铤而走险。更有的人对未来感到绝望,做出不可思议之举,让生活真的如同炼狱一般,再也看不到光明。焦虑作为人类的一种基本感受,有存在的特殊意义。当我们感受到自身局限性的时候,焦虑就会应运而生。这时,我们可以通过焦虑,发现人生的局限性,然后或者绕过,或者化解,或者超越相反,一旦我们消灭了焦虑,也就毁掉了这样的机会。然而,因为焦虑会令我们难受。所以我们很容易倾向去做一些事,让自己尽可能远离焦虑。产焦虑是推动我们认识世界的动力。不管成长到哪一了焦虑担忧的恶性循环。不焦虑的个体在体验到焦虑唤起时会怎么做呢?比如当重要比赛或重要表演发生时,专业运动员或演员经常讨论表演前“神经紧张”,并争论这是“兴奋”还是“神经质”,但当比赛或表演开始之后,这种颜备唤起通常转化为有效的行动。这时,注意被全部集中在正在进行的任务上。如果没有对外部事件的专注,运动员或演员就不能做到全神贯注,导致不能进行比赛或表演。容易焦虑的人有一种思维模式未雨绸缪,杞人优天,也就是把明天的痛苦,提前到当下来品尝。

焦虑常常不期而至

有时,我们想要做些重要的事,同时又抑制自己不去做。这时,焦虑就会不期而至。我们惧怕兴奋,担心万一没有出现预期结果,会产生痛苦和失望。焦虑也即是“因自由而头晕目眩的经验”。我们恐惧自己的与众不同、自我实现的力量。在哲学家克尔恺郭尔看来,“焦虑是一种现实,即自由被物化之前被当作潜能的现实”。焦虑,就是体验到这种力量,是由恐惧产生的冲突。焦虑的特点就是不确定性。于是,社会教我们变得冷漠,不要兴奋,以免受伤。如果我们不那么兴奋,我们就显得少受伤害,社会也教我们不要表达自己的恐惧。

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