除了身体因素外，还有一些心理因素会诱发抑郁，这些因素通常包括对生活中主要压力事件的感觉和思考。所谓的重大压力事件不仅限于我们身上发生的那些事件。上面的内容还包括我们观察和思考这些内容的方式。即使，是使每个人都感到压力影响不同人的因素，这也有所不同，具体取决于他们如何解释发生的事情。现在让我们仔细看看这些心理因素！
什么样的生活事件会导致抑郁发作？通常突发事件表示某种损失，例如死亡、分手、离婚、甚至可能是工作变动。这些事件对任何人来说都是压力。但是，面对这种压力时，沮丧的人群正在出现，更加困难。沮丧的患者不会感觉这种情况会改善，他们也不会迷失和轻松应对。抑郁症患者正在整理可用资源进行修复部门或寻找新的关系方面存在很大的问题。可悲的是他们甚至认为是导致这一问题的元凶，或者是多少有些罪应得的，即使这根本不是他们的错。善待自己对世界的方式要注意某些看待世界的方式与邻症关系密切,认这一点很重要。比如说,抑郁症患者倾向于因为一些无自己的错国面目,习于小题大做,更糕的是,他们习惯于认为问题是不可能改变的。尽管你知道你的思想，可能有点偏激,不够理性,但是又很难换个方式去思考问题,一定要记住,无论是什么导致了这些负面的思考方式你接受了治疗,这些思考方式都会有所改善。
你从中能学到什么呢?抑郁是非常复杂的,往往不是一个原因就能解释清楚的。单纯归咎于先天或后天因素早期儿童经历或者大脑部化学物质的问题都不够准确。我们所知道的是,那些看起来遗传了抑郁症易感性的人在面对某种生活压力时,比较容易患上抑郁症。抑郁的潜在原因多而杂,分辨到底是什么促使一个人患上了抑郁症并没有那么重要。无论起因是什么,我将要讨论的治疗方法通常都是很有效的。我认为比知道诱因更为重要的是弄清楚是什么让抑郁症一直存在。了解这个会帮助你认清在生活当中你需要做出哪些改变。
