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你是否都会经历焦虑的体验?

发布时间:2019-11-26 作者:光之源教育 阅读量:
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焦虑是否是基于现实的合理反应我们每个人都知道什么是焦虑,都会经历焦虑的体验。在你一次重要的考试之前,在你第一次和某位姑娘约会之前,在你的老板大发脾气的时候,在你知道孩子得了某种疾病的时候,你都会感到焦虑。焦虑并不是坏事,焦虑往往能够促使你鼓起力量,去应付即将发生的危机。焦虑是一种常见的心理情绪,是人们遇到某些事情、挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。每当人们觉察到某种潜在威胁时,焦虑情绪就会“启动”,提醒自己避开危险。从一定意义上说,焦虑起到了规避危险和解决问题的双重作用,具有积极的一面。
 
焦虑和恐惧是所有人经常会体验到的正常情绪,适度的焦虑水平具有适应性意义,非常有帮助。它能帮助我们快速、及时地觉察到周围环境中的危险信号,从而使个体有效地回避、准备及应对后继的威胁性刺激。焦虑使我们在遭受威胁或危险时能采取有效、快速的反应。因此,当个体面对危险或身处险境时,适应性的焦虑便会触发,并且焦虑水平随着危险的消失逐渐降低。
 
焦虑几乎和我们如影随形。它是全人类的共同点,是预示危险、增强警惕性的预警讯号。但不幸的是,有时它也会有点过分。约会前,稍微有点不安,并不是什么坏事,它会让你早早做好准备提前出发,不会迟到误点,见面时也会表现得很好。但话又说回来。如果你心神不宁,提前两个小时就出发了,就是为了不让那个“重要人物”等你。哪怕一点点意外,比如路上车多了些,天空开始飘雨星……这些都会让你抓狂,觉得所有人都在和你作对,那么焦虑就变成“不能承受之轻”了。“好的”焦虑和“坏的”焦虑的区别是:后者来得过于频繁,而且是因为一些无关痛痒的小事。有时候,我们的焦虑和恐惧在情境中是合理的,但很多情况下我们的回应却显示了非现实的或夸大了的担忧。几乎每个人都会错误地解释某个事件,因此我们有时候体验到非现实的焦虑和恐惧是很正常的。但是,如果你频繁地体验到了较高程度的焦虑与恐惧,并且这样的焦虑和恐惧影响到了你的日常生活,那么你就很有可能患有焦虑症。

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