时间是判断焦虑症是否健康的标准，短时期的焦虑，对我们的身心、生活、工作并无大碍。而长时间的焦虑，则使人精力憔悴，诱发疾病，给身心健康带来影响。假若一个人长期陷入焦虑情绪而不能自拔，内心便常常会被恐惧、烦恼等体验所累。情感上就会出现回避、消沉、抑郁、冷漠等情况,而且由于愿望的受阻，常常会懊悔、自我谴责，久而久之，便会导致精神不正常，这便是焦虑症。
目前，学术界对正常焦虑和病理性焦虑，两者究竟是个连续性概念，还是两个完全不同的概念。连续性观点认为，焦虑是一个连续体，低分端表示低水平的焦虑，高分端表示高水平的焦虑。按照这个观点，焦虑症患者的焦虑水平处于连续体的高分端。此时，个体体验到极度不安、强烈的警觉和恐慌感,并妨碍个体的日常生活。与之相反，持两者本质不同观点的学者则认为，焦虑症和正常焦虑有本质差别。
这时，焦虑情绪的体验，就会起到相反的作用。它会妨碍你去应付、去处理面前的危机，甚至妨碍你的常生活。如果你患有焦虑症，你可能在大多数时候没木什么明确的原因就会感到焦虑。你会觉得你的焦虑是如此妨碍的你的生活，事实上你什么都干不了。焦虑症被认为是过度的焦虑、恐惧和回避。有关病理学的焦虑和恐惧与正常或健康的焦虑和恐惧之间的界限不易界定。正常的焦虑和恐惧应与环境中客观的危险性一致。如果你有很多可怕的经历,焦虑和恐惧的水平就会提高。所以,我们需要先定义“过度的”恐惧以及确定在不同的环境中哪种程度的恐惧才是合适的。
光之源教育告诉你，一旦你按照某种方式行事，一些糟糕的事情就可能发生。如果你不希望这种事情发生，那恐惧或焦虑可以适时对我们发出警告。但是，有很多焦虑和恐惧完全不合理也不切合实际。
