乳腺增生是女性常见的一种乳房疾病，它的发病率是乳腺疾病中最高的，而且近年来呈现逐渐上升的趋势，发病年龄也逐渐年轻化，所以一定要引起女性朋友的重视。治疗乳腺增生除了药物外，在日常饮食上也需要特别注意，那么，乳腺增生吃什么食物好？
海带是一种营养丰富、用途很广的食用海藻，富含多种人体所需的营养成分，具有较高的营养和经济价值。
海带中的碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。
酸奶也是日常生活中经常饮用的营养饮品，酸奶中富含益生菌，除了帮助消化，还能减少脂肪的吸收。经调研数据显示，每天喝一瓶酸奶的妇女，患乳腺癌的危险性比不喝酸奶的人低。
红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮，可以抑制乳腺癌的滋长。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类和浆果类水果等也有类似的作用。
原因是，在摄入高膳食纤维时，由于纤维可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。
银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，味道鲜美，营养丰富，是天然的生物反应调节剂，既能增强人体免疫能力，又有较强的防癌作用。
患有乳腺增生的女性朋友不宜吃含有咖啡因的东西，这些食物中有大量的黄嘌呤，黄嘌呤能够加重乳腺增生的病情。
还有一种我们经常吃的食物蜂蜜也不宜多吃，因为蜂蜜中含有比较高的雌激素，所以吃多了也会使乳腺增生严重。
辛辣刺激性的食物对患有乳腺增生的女性朋友更是不能碰，还有油腻的食物、大补的食物也最好是尽量少食用。
腺增生的预防尤为关键，数据显示，乳腺增生是30-55岁女性高发的乳腺疾病，主要是由于情志不佳导致的，适当的调节有助于身体的康健。
即使确诊乳腺增生也不必惊慌，乳腺增生既不属于肿瘤也不属于炎症，仅是乳腺小叶及乳腺导管在结构上的变化，属于良性增生，极少数会癌变。
而良好的心态有助于乳腺增生的恢复，在日常饮食生活中，需多加注意调整饮食结构，遵医嘱按时服用药物，调节好自身的心态，祝被乳腺增生困扰的朋友可以早日恢复往日的自信和健康。
