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为什么总是觉得自己不够好?

发布时间:2024-01-15 作者:光之源教育 阅读量:

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最近,在疗愈师课程上遇到了这样一位家人,就是她对自己总是不够自信,有点怀疑自己,遇到什么不好的事情,也总认为是自己的错。其实,这个问题在疗愈师培训课程上,我们的疗愈师也说过,是和我们的归因思维有关。

疗愈师课程解析归因思维

简单来说,就是对于好的事情,我们倾向于将其归因于外部因素,而对于不好的事情,我们则容易在自己身上找原因。比如工作上出了点问题,我们可能会觉得自己能力不足。但当好事发生时,我们却往往归因于外部因素,比如领导好、运气好。

举个例子,如果工作努力但没得到领导的肯定或加薪,我们可能会觉得自己不够好或者不够努力。但如果突然有一天领导给我们涨工资了,我们却可能会觉得是领导太好了,而不会觉得是自己努力的结果。

这样的思维方式会导致我们对自己产生自我否定,甚至自我挫败的感觉。久而久之,我们就会习惯性地认为自己不够好,缺乏自信。

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那么,这种错误的归因思维是怎么形成的呢?

通过大量的疗愈,很多疗愈师都发现了这种思维方式不是当下产生的,这件事的根源不是在参加工作之后,是在什么时候呢?根源就在小的时候,具体说就在小的时候原生家庭。那是发生什么样的事情呢?就是你经常被否定、被打,击比方说小的时候说你很笨,笨的跟个猪一样,或者是说你脑子就不够灵活。那你就是频繁的遭受这种打击,那就会对你产生影响,形成这种错误的归因思维,如果只有一两次就没有关系的。

那么,如何调整这种思维方式呢?

其实,知道了问题的根源,我们就可以开始自我疗愈和化解了。如果实在不知道如何调整,也可以寻求专业人士的帮助,比如进行一对一的挖根疗愈。

所以,当遇到问题时,我们需要正视自己的思维方式,不要轻易否定自己。同时,也要学会从外部寻找原因,客观地看待事情。这样,我们才能逐渐找回自信,更好地面对生活中的挑战。

 

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