你是不是也曾经有过这样的体验：心里憋屈得慌，但又不敢或不知道如何表达出来，久而久之，感觉快要喘不过气来了。在疗愈师课程上，资深疗愈师们也总是强调学会释放情绪的重要性。那么，压抑情绪真的会对我们造成如此巨大的影响吗？今天，就让我们一起来探讨这个问题。
东莞心理咨询师揭秘压抑情绪的危害
首先，压抑情绪会伤害我们自己。当火气上来时，有些人可能会选择用刻刀割自己，或者产生轻生的念头。这是因为他们觉得太委屈、太痛苦了，觉得离开这个世界是一种解脱。此外，据统计，70%到80%的疾病与不良情绪和压力密切相关。很多身心疗愈师在多年的疗愈中也发现，长期的情绪压抑还可能引发狂躁症或精神分裂症等精神问题。
其次，压抑情绪还可能伤害到我们身边的人。当我们无法控制自己的情绪时，可能会对别人发脾气、摔东西等。这不仅会伤害到别人，也会破坏我们的人际关系。
那么，如何释放情绪呢？
其实方法很简单。当情绪很小的时候，你就自己去跑跑步、跳跳舞，把它释放出来。此外，心理学上还有一个“树洞学说”，即找一个可以倾诉的对象，把你的不良情绪倾诉出来。这样可以帮助你排解压力，让你的心灵得到放松。
当然，如果你的问题比较严重，或者持续时间较长，自己实在无法走出来的，那可以寻求专业人士的帮助，比如找疗愈师或者师咨询师，做一对一的疗愈，让他们帮你找到问题的根源，帮你清理疗愈伤痛。
总之，压抑情绪对我们的身心健康都会造成不良影响。学会释放情绪，让我们的心灵得到放松和滋养，是维护身心健康的重要一环。记住，我们每个人都有权利表达自己的情绪，不要让它成为我们生活的负担。
