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有心事要学会释放心情不好更容易出问题

发布时间:2024-03-09 作者:光之源教育 阅读量:

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你是不是也曾经有过这样的体验:心里憋屈得慌,但又不敢或不知道如何表达出来,久而久之,感觉快要喘不过气来了。在疗愈师课程上,资深疗愈师们也总是强调学会释放情绪的重要性。那么,压抑情绪真的会对我们造成如此巨大的影响吗?今天,就让我们一起来探讨这个问题。

东莞心理咨询师揭秘压抑情绪的危害

首先,压抑情绪会伤害我们自己。当火气上来时,有些人可能会选择用刻刀割自己,或者产生轻生的念头。这是因为他们觉得太委屈、太痛苦了,觉得离开这个世界是一种解脱。此外,据统计,70%80%的疾病与不良情绪和压力密切相关。很多身心疗愈师在多年的疗愈中也发现,长期的情绪压抑还可能引发狂躁症或精神分裂症等精神问题。

其次,压抑情绪还可能伤害到我们身边的人。当我们无法控制自己的情绪时,可能会对别人发脾气、摔东西等。这不仅会伤害到别人,也会破坏我们的人际关系。

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那么,如何释放情绪呢?

其实方法很简单。当情绪很小的时候,你就自己去跑跑步、跳跳舞,把它释放出来。此外,心理学上还有一个“树洞学说”,即找一个可以倾诉的对象,把你的不良情绪倾诉出来。这样可以帮助你排解压力,让你的心灵得到放松。

当然,如果你的问题比较严重,或者持续时间较长,自己实在无法走出来的,那可以寻求专业人士的帮助,比如找疗愈师或者师咨询师,做一对一的疗愈,让他们帮你找到问题的根源,帮你清理疗愈伤痛。

总之,压抑情绪对我们的身心健康都会造成不良影响。学会释放情绪,让我们的心灵得到放松和滋养,是维护身心健康的重要一环。记住,我们每个人都有权利表达自己的情绪,不要让它成为我们生活的负担。

 

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