抑郁休学后的孩子要想重新复学，不是一件简单的事，也不是一件快速的事，它涉及整个家庭系统的转变。走通这条漫长而曲折的路的关键便是破解孩子能量低的问题。能量低，是抑郁休学孩子的普遍特征：不想动、不想做、不出门；没胃口、没兴趣、没意思……看到孩子"不争气"的样子，父母也许会感到无奈，也许会感到气愤。
但是，我们要知道抑郁症不是意志薄弱的表现，而是能量系统全面崩溃的生理-心理综合反应。挖根疗愈平台的专家发现，这种能量崩溃常常源于家庭长期积累的互动模式。因此，我们的首要任务便是提升孩子的能量，也即给孩子赋能，而沟通方式是最直接的赋能途径。
从消耗到赋能：亲子沟通的转变之道
赋能的方式有很多种，可以多维度同时进行。今天我们就从沟通的角度谈谈赋能的方法。这个方法便是沟通模式的重建——由"消耗型"沟通到"赋能型"沟通转变。"消耗型"沟通是什么样的？就是以否定、压制为主导，比如否定感受、单向说教、人身攻击、情绪绑架和威胁控制。这种沟通方式，是很多父母惯用的方式，但长期用会导致孩子自我封闭、形成低自尊或叛逆心理，亲子关系也会越来越疏远。
而"赋能型"沟通则刚好相反，它能提升孩子能量，激发内驱力。怎么做呢？主要有四种方法：共情式倾听（"看起来你似乎在为某件事生气，能和我说说吗？"）、具体化肯定（"你刚才主动收拾玩具，还分类整理好，妈妈看到你很有责任心"）、启发式提问（"这次做得不太满意，你觉得下次可以怎么改进？"）和建设性反馈（"今天的计划没能完成，没关系，我们来想想明天怎么做"）。一对一挖根疗愈服务中发现，改变沟通方式后，孩子的能量和复学意愿都会明显提高。
赋能沟通的实践路径
那么，如何从"消耗型"沟通转向"赋能型"沟通呢？首先，要暂停惯性反应：当情绪要爆发前，深呼吸3秒。问问自己："我的话会让孩子感到被支持还是被否定？我要说支持孩子的话！"这样开口前先过过脑子，能支持到孩子的可能性就会提高一倍。
其次，转换语言模式：把"责备性"语言变成"建设性"语言。比如，把"你怎么这么粗心！"改成"我们看看哪里可以更仔细？"把"不许顶嘴！"换成"你的想法很有趣，我想听听看，能给我说说吗？"
最后，每天练习"赋能三要素"：看见需求（理解孩子行为背后的动机）；传递信任（"我相信你能处理好"）；留白空间（允许试错，不急着替孩子解决问题）。《挖根疗愈—大师班》课程专门教这些技巧，帮助父母系统学习。一对一挖根疗愈服务则能根据你家的具体情况给出个性化建议，从根源解决问题。
父母跟孩子怎么说话，对孩子的心理成长、性格塑造和亲子关系都有很大影响。"消耗型"沟通就像在拔河，双方都很累；而"赋能型"沟通则像一起划船，用理解和支持推动孩子成长。改变不会一蹴而就，但每一次真心的倾听、每一句暖心的鼓励，都会在孩子心里种下力量的种子，慢慢地，孩子的能量就会恢复，复学也就水到渠成了。
如果你家孩子正面临抑郁休学的困境，别太担心，我们的一对一挖根疗愈服务能帮上忙。挖根疗愈在十多年里已经帮助很多家庭解决了心理健康问题，比如孩子厌学、夫妻矛盾、孩子大龄单身等等。现在挖根疗愈还推出了首次疗愈优惠活动，如果你有需要，我们的疗愈师会尽力帮你和孩子一起走出心理困境，重建健康的沟通方式。
如果你想学习挖根疗愈技术，或者你是在工作中遇到问题的疗愈师，也欢迎告诉我们你的困惑。挖根疗愈平台就是要做学习者的家园、创业者的舞台，帮助心理疗愈师解决成长过程中的各种难题。通过《挖根疗愈—大师班》等专业课程，你不仅能应用在自己家庭，还能在事业上有所成就，帮助更多需要帮助的家庭。只要坚持学习和实践，亲子关系一定会越来越好！
