当你发现孩子最近情绪不太对，可能不爱说话了，或者突然变得爱发脾气，这时候你先别太着急。着急也解决不了问题，反而可能让孩子更紧张。
先调整自己的状态
很多家长一发现孩子有问题，第一反应就是慌。但你想想，你越紧张，孩子是不是也跟着紧张？他会觉得"我肯定出大事了"，心理负担反而更重了。
所以第一件事，是你自己得稳住。孩子的很多心理问题其实没那么可怕，方法对了，大部分都能慢慢好起来。
这五步你可以试试
第一步，帮孩子直面问题。 就是别回避，也别装作没看见。孩子说"我不想上学"，你就问问他为什么不想去，让他把感受说出来就行。
第二步，让孩子意识到问题在哪。 有时候孩子自己也搞不清楚怎么了，你得帮他理清楚。"哦，原来是因为和同学闹矛盾了"，这样他心里就清楚多了。
第三步，陪着他一起去感受。 这一步挺重要的。不是你在旁边说教，而是你陪着他，让他自己去体会那些情绪是怎么来的。慢慢的，他就会有觉察，知道自己为什么会这样。
第四步，等他自己转化。 孩子有了觉察之后，他会自己开始调整。这个过程可能有点慢，你别催，给他点时间。
第五步，再做一些训练。 等前面几步都走过了，这时候可以针对性地做些练习，帮他把好的状态稳固下来。
其实大部分孩子的心理问题，用这个过程都能解决。关键是家长得有耐心，得陪伴，而不是一个劲儿地讲道理或者指责。
