很多人觉得疗愈很神秘，但说实话啊，真正科学的疗愈方法，它都是有理论支撑的。即便有的时候名字听上去很玄，但其实背后都有脑科学、神经科学、心理学这些理论基础。
怎么判断是不是科学的方法？就看它能不能讲清楚为什么有效、适用范围是什么、有什么局限。不是让你稀里糊涂地信，得能说明白原理才行。
举个很简单的例子，478呼吸法，吸气4秒、屏息7秒、呼气8秒。很多人都知道这个方法，但不一定清楚它为什么管用。这个节奏不是随便定的，是因为这样呼吸能激活副交感神经，降低心率，缓解焦虑。这是有神经科学依据的。
找到问题根源，才能真正解决
还有一点很重要，就是得能找到问题的根源在哪儿。张超老师做过大量疗愈，发现很多问题的根源可能就是一件事、一句话、一个动作，甚至一个眼神。挖根疗愈就是专门做这个的，能准确定位到根源，从根本上解决问题。
当然我们也会告诉大家，像抑郁症这种比较严重的，该去医院还是得去医院。我们会强调这个，不会说什么问题都能帮你解决。
两个问题，帮你识别靠不靠谱
下次你碰到疗愈师，可以问两个问题。一个是，你这方法基于什么心理学理论？看他答不答得上来。另一个是，你为什么觉得这方法对我有效？
要是他说不出个所以然，就跟你讲"你信我就对了，肯定有效"，那你转身就走。真正的疗愈是让你独立的，不是让你越来越依赖。
要是你想系统学习这些方法，帮自己或者家人解决问题，也可以了解下《挖根疗愈—认证班》，能学到专业的根源疗愈技术。
