做过心理疗愈的人可能都有这种体验：第一次做效果不太明显，然后就一次一次地做，做了好多次总算好了点，结果过不了多久又复发了，反反复复的。
但尝试过挖根疗愈却发现，第一次做，两个小时就能拿到结果，效果也不错。而且问题解决之后不会反复。那我们到底是怎么做到的呢？
找根源的同时处理创伤
我们在过程中做两件事，一个是找根源，一个是处理创伤。
市面上有些技术只是处理创伤，他不找根。但是根源没找到，问题容易反复。挖根疗愈就是从根源去疗愈问题，能准确定位到根源在哪里——可能是一件事、一句话、一个动作，甚至是一个眼神。
举个例子，有人面对工作就恐惧、压力大、不想面对。他闭着眼睛说的时候，就会一会儿说这个一会儿说那个，看起来乱糟糟的。但这些东西一定是相互关联的。
他可能说着说着，就想起跟同事的冲突，然后情绪就来了，开始流泪。接着又想起小时候的事，想起爸爸妈妈说过的话或者某个眼神。
为什么精准还快？
就是因为相互关联。一边说的时候，情绪会带来其他情绪，记忆会带出其他记忆。从工作恐惧到同事冲突，再到童年父母，这个过程就像自由联想一样，都是串在一起的。
他一边说可能一边流泪，一边有情绪一边紧张恐惧，创伤就在这个过程里被处理了。这就是找根和处理创伤同时进行的好处。
这时候疗愈师的把控就很重要。张超老师会问："还有类似的吗？还有哪一次冲突的、恐惧的、或者被否定的？"被疗愈者就会直接说出来。方向由疗愈师把握，什么时候告一段落，什么时候继续深入，都要看情况判断。这个在《挖根疗愈—认证班》里会系统教。
所以挖根疗愈就是既找到根源，又处理创伤，两件事一起做。这样就相对更精准，速度也快。
