最近经常有人在线上咨询我：“到底该怎么区分普通的抑郁和情绪低落呢？”其实很简单，我来跟你仔细讲讲。
首先你要明白，所有抑郁状态的人都会情绪低落。但反过来，偶尔情绪低落的人，并不一定就是抑郁。
其次，抑郁状态的人往往入睡极其困难，晚上睡眠质量极差。同时，内心会伴随极强的自卑感、自罪感和自我否定感。
他们常常觉得自己毫无价值，甚至觉得活着都没有意义，这是一种极度内耗的心理煎熬。
第三点，他们不愿意和这个世界连接，对周围事物完全丧失兴趣。哪怕是看个帅哥美女，也只能硬挤出一丝笑容，内心其实觉得很没意思。
最后一点非常关键，那就是莫名的躯体疲惫感。你看他什么活也没干，甚至一整天都躺着坐着，但他就是觉得极度疲惫。
为什么会陷入抑郁？寻找问题的真正根源
为什么一个人会陷入这种疲惫又无力的状态呢？其实，情绪生病从来都不是凭空发生的，背后往往藏着更深的心结。
作为挖根疗愈课程导师兼挖根疗愈师，张超老师做过大量深度的疗愈个案，非常懂得各种心理和情绪问题的真正根源。
这正是挖根疗愈的核心优势——从根源疗愈问题。它能带我们准确定位到那个深藏在潜意识里的症结。
很多时候，导致我们陷入抑郁泥沼的根源，可能只是一件小事、一句伤人的话、一个动作，甚至仅仅是一个冷漠的眼神。
发现抑郁倾向怎么办？从根源解决才是关键
如果你发现自己或身边人，这种低落、无趣和莫名疲惫的状态持续了两周以上，那就必须高度关注了，这很可能说明已经有抑郁倾向了。
想要真正走出阴霾，从根源解决才是破局的关键。如果自己或家人正面临这些情绪困扰需要解决，或者你想当一名疗愈师去帮助他人。
不妨跟着张超老师系统学习《挖根疗愈—认证班》。通过专业的指导和系统的学习，精准拔除情绪的卡点，重获内心的轻松与自由。
