你有没有这样的感觉：明明什么也没做，却总觉得自己好累？挖根疗愈课程导师张超老师给我们讲了一个扎心的事实——内耗的人，基本上都是乖孩子、老好人。
内耗的本质：内在住着一群“我”，却没有主人
所谓的内耗，其实很简单，我们要从“我”字开始，如果只有一个真正的我，哪里会有内耗？所以有内耗的人，内在住着一群“我”，这群“我”是没有主人的。
一个听话的孩子，什么都听爸爸妈妈、老师、爷爷奶奶的，他的每一个主张，是谁在做？是父母、老师、长辈。内耗就这样开始了：我想吃橘子，妈妈说橘子有糖，吃多了不好；爸爸却说没关系，他经常吃也胖胖的。爸爸妈妈开始“打架”了，这就是内耗。
挖根疗愈之所以这么有效，因为它抓住了一个根本，从根源上重建主体性，而不是只停留在表面上的情绪安抚上。
内耗的根源：错过“自主性”的那个市长女儿
美国著名的儿童发展心理学家埃里克森将人分为几个阶段，1-3岁是“自主性”最重要的时期。你会发现1-3岁的小孩什么东西都抓，看见米饭也抓。没学过心理学的家长就会很麻烦：“不卫生，脏，有危险。”一被阻止，孩子就无法通过自己的行为去探索世界，自主性就很难培养，长大了以后很容易内耗，因为他的内心都是别人塞进去的“子人格”在吵闹。
那如果错过了怎么办？别忘了青春期。12岁的孩子染头发、做指甲、牛仔裤挖个洞，是为了什么？为了宣告主权，我的生命我做主！叛逆成功，主体性就回来了，所以你很少看到叛逆的孩子会内耗。
张超老师做过很多个案疗愈，看过无数个问题的根源，他讲过一个案例：有一个市长的女儿，从小到大，上什么幼儿园、穿什么衣服、学什么专业、找什么工作、嫁谁，全是爸爸决定的。她说：“我前半辈子好像都没有为自己做过一个像样的决定。”她的内心冒出一个“魔鬼”，想要毁掉这个家，其实她只是想要为自己的人生做一次主。
走出内耗：重新叛逆一次，重建生命能量
如果你今天已经30岁、40岁甚至50岁了，其实也可以重新叛逆一次，在不影响家人、不违反法律和道德的前提下，故意做一些自己喜欢但不符合常理的事儿，哪怕染个紫色的头发。慢慢地，你就可以重建小时候错过的自主性，内耗也会大大减少。
内耗再往下走一步，就是抑郁。抑郁就是生命能量被消耗完的状态，就像煤油灯没有油一样，不是“想开点”就能解决的问题。你开车的时候，新手总是踩刹车，老司机则会在前面松油门，同样的油量，老司机能走得更远。主体性强的人战斗力满满，内心一直在打架的人，能量自然会被耗尽。
因此，听话的孩子，某种程度上来说，只是活了别人的人生。幸福是一种感觉，而不是你得到了多少。无论是想解决自己的问题，还是想成为疗愈师帮助别人，都可以走进张超老师的《挖根疗愈——认证班》，学习如何从根源上疗愈。
