在生活当中，我们会遇到一些不舒服的事情，比如被别人伤害、委屈或者愤怒，我们是该回敬别人、攻击别人呢？还是该压抑情绪呢？
情绪不释放伤害居然这么大
很多疗愈师培训机构的心理疗愈师发现，当情绪长期不释放的时候，这些愤怒、痛苦的情绪就会留在我们的身体和心理内部。
这种情况时间久了，在疗愈师课程中，我们见到了很多这样的案例，他们或者很容易发脾气，没几句话就开始发脾气了，或者沾火就着，或者说话越说声音越快，声音越高。
而大量的心理疗愈案例，也说明了这个问题的主要原因就是，这种积累的负面情绪，这种愤怒转向攻击了自己。
但影响不仅于此，很多疗愈师也知道，这只是其中一种情况。这种负面情绪的影响，表现在人际关系中，就会表现为承担全部的责任、过度的责备自己，没有自信。
同时，在身心疗愈师培训的基础课中也会讲到，这种内化的负面情绪还会影响我们的身心健康，比如遭受抑郁、焦虑和一些躯体化病痛的折磨。
所以，当我们选择用一种自我伤害，或压抑自己的方式来处理情绪的时候，就会给我们带来压力。光之源教育的疗愈师也遇到很多这样的客户，其中一些人甚至还会变成边缘性人格障碍或抑郁症。
疗愈师培训教你正确释放情绪
那么当我们有情绪的时候那应该发泄吗？去攻击别人吗？很显然这样做只会让事情变得更复杂和麻烦。压抑情绪也不是最佳解决方法。那么我们应该如何处理呢？
首先，当我们感到委屈和愤怒时，如果说现场不允许你跟别人去争论、去辩论，那就在这件事情结束之后，选择一个没人的地方，将情绪发泄出来。
我们不能让情绪一直压在心里，否则会对我们造成伤害，简单的会抑郁，严重一点会影响一些身体的健康。
如果情绪已经对自己造成伤害了，那只能用疗愈的方式来处理情绪问题。疗愈的好处就在于让人变得不那么敏感，在与他人交流互动时不容易产生过激情绪。在疗愈过程中，我们可以找到问题的根源，例如童年时期发生的事件或他人的某句话所造成的伤害，并清理疗愈这些伤痛。
光之源教育的挖根疗愈就是，一种能够精确找到问题根源并解决负面情绪的方式。经过多年的疗愈实践，我们能精确的找到这个问题根源，它可能是一件事、一句话、一个表情，一个眼神等等，挖根疗愈师会帮你把它找到，并把它清理疗愈掉。这样的话，人的性格、脾气就会发生改变了。
