最近，在《疗愈入门课》的学员群里，有个小伙伴分享了自己的困扰：每当回到家，一个人独处时，总会感到害怕、孤独和担心。其实，这种情绪的背后，往往隐藏着一种我们都可能忽视的东西——安全感。
为什么会缺乏安全感？
你知道吗？在多年的疗愈实践中，我发现，很多成年人缺乏安全感，其根源往往可以追溯到童年时期。那时候，我们可能因为各种原因，没有得到父母足够的关爱和陪伴。这些看似微小的缺失，却在我们的心灵深处留下了难以磨灭的印记。
简单点举个例子，如果你是一个孩子，刚刚来到这个世界，却发现自己的父母并不想要你，甚至打算把你送人。你会感到怎样的绝望和无助？这种感觉，就像天塌下来一样，让你觉得整个世界都失去了色彩。因为，对于孩子来说，父母就是最亲近的人，是他们的避风港。如果连父母都不想要你，你自然会觉得自己在这个世界上是多余的，没有存在的意义。
这种深刻的不安全感，会影响我们的一生。它让我们在与人相处时变得小心翼翼，总是担心自己会被伤害或抛弃。我们就会觉得看谁都不太安全，走在哪里都觉得不是家，都没有依靠，都觉得你是漂泊的，就能产生这么大的影响。
那么，如何提升自己的安全感呢？
很简单就是能够意识到，自己的问题根源是什么？为什么别人一个动作、一个眼神或者一句话，或者一个事情，就会让我如此的焦躁不安，是因为我曾经的创伤被激活了。
这个事件是我们所有安全感的根源。如果说我们能够意识到，并且从认知方面，对这个问题根源做一些觉察，那么我们未来就不会在生活当中，如此的战战兢兢、惊恐不安。当然，如果我们无法独自完成这个任务，或者是你想在问题已经很严重了，就是总是缺乏安全感，总是很焦虑，甚至已经到失眠的低不了，那我建议你可以找专业的心理咨询师或者是疗愈师，让他们帮你找到问题的根源，帮你清理、疗愈内心的伤痛。
记住，安全感是我们每个人都应该拥有的东西。它让我们在这个世界上感到踏实、自在和自信。如果你发现自己缺乏安全感，不要害怕，也不要逃避。勇敢地面对它，寻找解决问题的方法，你一定能找回属于自己的那份安宁和幸福。
