你是不是也经常熬夜？明明很困了，却总是不想睡？其实熬夜这件事，远比我们想象的复杂。
熬夜的双重心理机制
我们熬夜是怎么回事呢？首先有一层简单的解释。
白天在生活中，我们不能够做自己。你在公司不能做自己，在家庭中也不能做自己，都要考虑各种各样的人，所以你没有做自己的空间。等到了晚上终于可以睡觉了，夜深人静的时候，你发现终于有一个空间，可以好好去做自己了，所以有一层熬夜是这么一回事情。
还有一层熬夜的原因，是发号施令的自己，其实就是我们的脑袋。等到了睡觉之前，我们开始对自己白天做的各种各样的事情进行盘点。结果在这个全能自恋的头脑盘点之下，白天所有的事都是不值一提的。
张超老师在挖根疗愈中发现，这种内在批判机制其实是很多人熬夜的深层原因。
就像之前一位学员讲过的，他觉得自己头上一直悬着一把利剑，然后等到了晚上睡觉的时候，他就对他白天的所有事情进行逐一盘点，哪怕一句话说不好，他立马那个利剑啪一下，就过来直插他的心脏。
这样一说你看，熬夜居然有这么多的层次。
如何打破熬夜的恶性循环
那如何疗愈呢？张超老师建议大家每天都这么去做，每天晚上至少选一件事情来学习自我安抚。对自己说事情做到五六十分挺不错，而且有时候就算事情看起来遇到了挫败，甚至后退，但是这不也累积了经验吗？而且我多不容易啊，我做了各种各样的事情。
所以对这个身体力行的自己，给予肯定、接纳、安抚，这时候就意味着，你在这件事情中，在进行自我肯定的正循环。一旦自我肯定的正循环，构成了一个惯性力量，这种循环自然而然的产生，你会发现，它就会构成一种自动的力量。
想要系统学习这些疗愈方法的话，《挖根疗愈—认证班》会教给你更多实用的技巧。
熬夜不只是一个习惯问题，它背后有着深层的心理根源。只有真正理解了这些根源，我们才能从根本上解决问题。
当然了，如果你现在正面临一些复杂的情绪困扰，单靠自己学习可能还不够。这种情况下，一对一公益挖根疗愈可能会对你有帮助。这些年来，我们通过深入的引导，已经帮助很多人找到了抑郁、焦虑、人际关系等各种问题的真正根源，并且制定了针对性的疗愈方案。
还有一个好消息要告诉大家，挖根疗愈现在提供公益疗愈服务，线上就能进行，每月开放10个名额。想要体验的朋友可以添加微信：wg914131，提前预约名额。
