佛家有句话"本来无一物，何处惹尘埃"。这让我想到张超老师常说的一句话："疾病本身就是一种假相，不是本质。"在长期的挖根疗愈实践中，我们经常看到抑郁焦虑者与症状纠缠，仿佛不把症状彻底消灭就誓不罢休。然而现实却是：症状没有减轻多少，自己反而越来越痛苦，投入的精力甚至超过了当年的求学时光。
从问题根源来看，这些症状多年来往往并未真正伤害到人。比如强迫症和焦虑症患者担心的事情根本没有发生，却被想法和念头折磨得痛不欲生。为什么人们总要和这些痛苦纠缠在一起？张超老师的观察是：根源在于我们始终期待世界按照自己的想法运作。
走出痛苦：重新理解"正常"的意义
那么，为什么我们总是要和这些痛苦纠缠在一起呢？事实上，问题的根源在于我们始终觉得这个世界必须按照自己的想法运作。强迫症的人希望自己手上没有细菌，焦虑的人渴望绝对的安全感，抑郁的人要求自己时时刻刻开心。
身兼作曲、演员、制片的巴西导演卡耶塔诺·费洛索说过一句话："近看之下，没有人是正常的。"学习心理学后，很多老师都会告诉我们"几乎不存在完全健康的人"。想想看，世间哪有什么绝对正常的人呢？反而是那些想要追求完美的人，最后都去了精神病院和监狱。
寻求改变：接纳带来的觉醒
在了解了这个前提后，你可能就明白如何走出所谓的抑郁、焦虑强迫了。答案就是：接纳！正如人本主义心理学家卡尔·罗杰斯说的："当我接受自己原本的样子时，我就能改变了。"《幻想即现实》这本书里也说："变得更好的理想本身无可厚非，但需要记住的是，我们必须先觉得自己是好的，然后才可以变得更好。"
通过一对一挖根疗愈的经验，我们发现所有的问题，其实都是我们自己还不了解的那部分在呈现，不管是身体上的病状，还是心理上的症状，都是这样。这就是为什么在《挖根疗愈—技法班》中，我们强调这些症状不应该被赶走，而是应该被倾听、被温柔对待、被接纳。
就像佛法所说的："凡所有相，皆为虚妄。"当你真正理解了接纳的意义，你会突然发现没什么需要接纳的，因为我们本来就是完整的，本来就没问题。如果你也在经历类似的困扰，不妨改变一下看待症状的方式。需要帮助的时候，一对一挖根疗愈随时都在这里。
