我发现很多来找我疗愈的强迫症朋友都有一个共同点，他们都懂很多道理，谁都知道强迫行为是假的，是没必要的。但问题就在这里，道理你都懂，可你就是做不到，为什么呢？因为强迫症的问题根源不在于你懂不懂道理，而在于你的脑回路已经被改变了。你怕脏、怕危险、怕不完美，这些都是你大脑里自动的神经反应，根本不是靠认知和理智能控制的。所以我们得换个方向来解决这个问题。
重塑脑回路的两种有效方法
这些年通过一对一挖根疗愈，我发现要解决强迫症，一定要改变习惯，改变行动，才能把脑回路改回来。具体有两种方法：第一种就是拒绝执行你的强迫行为，不要理它；第二种，就是用新的行为去代替你的强迫行为，你该干什么就去干什么。你要明白，你的行动就是对的，这是在告诉你的大脑，你的生活应该由你做主，不要被强迫症带了节奏。听起来很简单是吧？但我得提醒你一点。
改变过程：接纳不适，坚持突破
强迫症它是有惯性的，这个改变过程不会那么容易。在《挖根疗愈—技法班》上，我经常告诉学员们，你在改变的过程中会很难受，会很不舒服，这是一定的，因为你的大脑已经习惯了原来的运作方式。但是你不要怕，这些不适感是正常的，你要接受它。我可以负责任地说，你经历几次不舒服之后，一定会得到真正的舒服。这个过程，我愿意通过一对一挖根疗愈陪着你，帮你找到问题根源，带你一步步走出来。
