我经常和被疗愈者说,一句话,很有哲理:症状因解决而存在。这听起来可能有点反常识,但对于心理问题来说,其实你越想解决它,这个问题反而会越难解决。尤其是有强迫症的,我见过很多这样的被疗愈者,他们越是想控制症状,想解决问题,反而会让强迫症变得越来越严重。所以不管是心理咨询还是心理疗愈,我们一直强调的是接纳而不是解决。
接纳是顺应心理问题的自然规律
为什么要强调接纳呢?通过多年的一对一挖根疗愈,我发现心理问题的根源本质上也是一个自然规律。就像我们不能对抗重力一样,你跟这种规律对抗肯定是徒劳的。只有接纳了,你才会心平气和,才不会陷入负面情绪的漩涡,才不会因为焦虑而变得更焦虑。
从接纳现状到实现改变
在《挖根疗愈—技法班》中,我也常常和学员分享:接纳不是认命,而是改变的开始。只有真正接纳现状,从现状出发去改变自己,你才能变得更好。我遇到很多被疗愈者,一开始总是后悔自责内疚,但这些情绪除了让自己更加崩溃绝望之外,毫无意义。找到问题根源后,接纳当下的自己,才能开启真正的改变之路。
所以,在挖根疗愈的过程中,我们首先要做的就是不是强迫对方释放,而是学会自己去接纳。接纳自己的现状,接纳问题存在的合理性,这样才能心平气和地面对问题,找到问题根源,进而实现真正的改变。