身体受了伤，我们会消毒、上药、包扎，谨慎地护理。可心灵受了伤，我们却习惯说一句"没事，扛扛就过去了"。这大概就是中国人最容易掉进去的认知陷阱：身体需要治疗，心灵却只能硬扛。
为什么我们总把心灵伤口"藏起来"
身体的伤口看得见，别人会心疼你；心灵的伤口更隐秘，隐秘到连我们自己都不愿意承认。于是很多人选择放任不管。可越是隐秘的伤，反而越难自己愈合。今天我想分享几句可以写进你备忘录的话，希望在你难过的时候，能抚慰你的心灵。
第一句，当你又开始自我批评的时候，试着想象一下：如果有人用同样难听的话，去对待你的女儿，你会是什么感受？请像对待别人一样，善良地、饱含同情心地对待自己，因为你值得如此。
第二句，当"应该"这个词冒出来的时候，你很容易把自己逼得太紧。试着有意识地改写语言：把"我应该锻炼"，改成"我喜欢锻炼后的感觉"；把"我应该洗衣服"，改成"我想要干净的衣服"。换一种说法，压力就轻了。
第三句，永远不要把自己和别人做比较。但比这更重要的，是永远不要把自己，和那个"假如当初选了另一条路，人生会不会更好"的幻想版本做比较。这是最危险的心理游戏。
第四句，有时候，即使别人竭尽所能去爱你，也未必能满足你的需要。但这不代表他们没有努力去爱，或者不够爱你，而是他们已经到达了自己的极限。你需要决定的，是愿不愿意接受这份爱，以及它带来的一切。
那些"硬扛"的背后，根在哪里
你有没有发现，这四句话其实都指向同一件事：那些自我批评、过度比较、抓着不放的执念，根往往都不在当下。挖根疗愈导师张超老师，做过大量的疗愈，懂得各种问题的根源。他指出，很多情绪问题的根，可能是一件事、一句话、一个动作，甚至只是一个眼神。这正是挖根疗愈的价值所在：不只安慰你表面的情绪，而是从根源上疗愈问题。
比安慰更重要的，是主动寻求帮助
身体受伤，我们会主动去医院；心灵受伤，为什么反而要一个人熬着？张超老师常常提醒：与其硬扛，不如把根挖出来。如果你也有尚未处理好的创伤，相比于独自熬着，主动寻求专业帮助，可能是更好的办法。无论你是想解决自己或家人的问题，还是想成为一名疗愈师，《挖根疗愈—认证班》都能带你系统地学习这套技术。
心灵受伤，理应得到和身体同样的对待。它更隐秘，所以更需要被看见；它更难愈合，所以更值得被认真疗愈。别再硬扛了，你值得被温柔以待。
