通过研究大量的个案,我发现关系的实质是"谁制造焦虑,谁容纳焦虑"。在健康的家庭关系里,是这样的:孩子因为还在成长,会产生很多焦虑,而父母作为拥有更多资源的大人,他们会去容纳孩子的焦虑。如果是这样的话,孩子的焦虑自然而然就会变轻。
现实中的焦虑根源
但是在我们现实生活中的家庭里,情况往往是反过来的:父母在制造焦虑,孩子在容纳父母的焦虑。这就导致我们整个社会的焦虑都很重。而且问题不只是你在遇到困难时得不到支持,更重要的是,在你的成长过程中,你可能一直在承担来自别人、特别是父母的焦虑。
通过我的一对一挖根疗愈经验,我经常遇到有严重考试焦虑的孩子。这个考试焦虑是从哪里来的呢?通过深入分析问题根源,我发现基本上都是孩子承载了养育者给他的焦虑。就是说,当你感觉焦虑特别严重的时候,很可能不是你自己的焦虑,而是你在承担着别人的焦虑。
如何走出焦虑的困扰
在《挖根疗愈—技法班》中,我会带着大家一起去看清楚这个焦虑传递的过程。只有真正明白了"过度的焦虑往往来自于承担了别人的焦虑"这个道理,我们才能开始改变。如果你正在被焦虑困扰,我建议可以通过一对一挖根疗愈的方式,帮你找到焦虑的真正来源,慢慢放下那些本不该由你承担的情绪负担。
当我们认识到这个问题根源,就能理解原来过度的焦虑,其实是因为承担了别人的焦虑。这个认知,就是改变的开始。