当孩子因抑郁按下人生的"暂停键"——休学回家，父母就开始陷入恐慌当中。什么"重启"复学便成了家庭最揪心的课题。父母感到焦虑，孩子感到无助。这种焦虑与无助交织在一起，全家都过得很痛苦。其实这背后的问题根源，往往是亲子关系出了问题。我们挖根疗愈，通过十多年的家庭心理健康疗愈发现，修复亲子关系是父母要做的第一件事。这件事是最基础的，也是最关键的。你想啊，无论家庭教育，还是学校教育，关系始终摆在第一位。没有好的关系作铺垫，那些先进高级的教育方式再好也用不上。
修复亲子关系的三大关键方法
首先是沟通升维。说实话，对大部分家长来说，与孩子沟通都是很困难的事。沟通有两个作用，一方面增加亲子关系，一方面解决实际问题。那怎么让沟通升级呢？学会共情是关键。很多家长学了共情，但用起来"人机"味太浓，孩子听多了就反感。共情可以简单点，比如孩子说"学习没意义"，你可以说"感觉你在寻找学习的意义，但还没找到，对吧？"也可以更简单，看看孩子，点点头，笑一笑，这也是共情。
还要学会中立。中立就是以开放态度倾听，不把自己那套强加给对话。比方说，孩子说"我什么也不想干，只想打游戏！"如果你说"那怎么行，不许打"或者"没关系，开心就好"都不太合适。你可以说"游戏能给你带来很多开心吧？我理解你需要放松，但时间过长对身体不好，我们一起定个时间表怎么样？"这就是中立+引导。
还有一点，要学会正确鼓励。比如不说"你今天没哭，太棒了"，而是说"妈妈看见你今天好像开心一些了，你是怎么做到的？是用了什么方法吗？"这样不仅让孩子感受到关心，还能让他看见自己的能力，提高自信。
权利让渡也很重要。现在的家长在孩子面前不再需要那种绝对权威，我们和孩子的关系更像朋友，一个能理解他、支撑他的朋友。对抑郁休学的孩子更是如此。我建议，在孩子心情好的时候，一起制定一份《家长禁语清单》，把那些"别人都能上学，就你不能！""你再不好起来，以后就完了！"这类话列出来，提醒自己别说。对这些孩子来说，一对一挖根疗愈服务可以帮他们找到问题根源，实现真正的改变。
冲突转化是第三个关键。说实话，孩子抑郁休学期间，亲子冲突在所难免。我们尽量避免，但发生了怎么办？孩子发脾气时，父母别被情绪带跑，可以说"我刚才这句话，肯定让你不舒服了，所以你才发脾气的，这个我理解。可能是我考虑不周，还是按你自己的节奏来吧。"发现孩子自伤，要淡定处理伤口，然后说"妈妈知道你很难过，所以用这个方式缓解情绪，真难为你了。"如果孩子说"我就死给你们看"，要说"听到你这句话，我很心痛，但我知道，你肯定比我们更痛苦，希望你多倾诉出来。"
迈向新生活：从爱出发
其实，修复亲子关系是个持续过程，需要耐心和技巧。如果你在陪伴孩子过程中感到力不从心，一对一挖根疗愈能提供专业支持，帮你找到孩子情绪问题的真正根源。
当然，如果你想改行从事一个工作，或者想兼职做一份工作，或者有志做一份自己的事业，那我们光之源教育也特别在今年开放了10个爱心大使名额。从2019-2025年，挖根疗愈平台经过7年的沉淀与成长，通过完善学习、变现、服务三大系统，筑建最专业的“家庭心理健康服务平台”。如果你正在寻找一份有爱又能赚钱的事业，邀请你与我们同行，成为爱的使者，共同助力亿万家庭心理健康与幸福。
