被疗愈者问你：“老师，我能随时给你发消息吗？”你会怎么回？很多疗愈师听到这句话，心里会咯噔一下。
答应吧，怕自己被消耗。不答应，又怕伤了他的心。不少疗愈师在设立边界时就卡在这里，好像怎么选都不对。
挖根疗愈师张超老师做过5,000多个个案，这样的时刻遇到过很多次。他给出的答案是跳出这个二选一，分三步来回应。
疗愈师如何设立边界？三步回应不伤人
第一步，先肯定他，再谈边界。他肯开口问，说明他提前想到自己可能会撑不住，主动去找支持。这本身就是在照顾自己，值得你先肯定一句。
第二步，把你的工作方式跟他说清楚。你可以这样说：“疗愈时间里，我会给你全部的关注。时间之外，我也需要照顾好自己。”
“这样每次见你，我都能用饱满的状态来陪你。所以我没办法随时回复，这是为了保障我们疗愈的质量。”
这样说，他会明白你没有推开他。你是在认真对待你们的每一次疗愈。
第三步，给他一个替代方案，带他建一个自己的安全工具箱。你可以跟他说：“我们一起列一份撑不住时怎么办的清单，存在你手机的备忘录里。”
1、情绪上来的时候，用冷水洗把脸，做几轮深呼吸，先让自己冷静下来
2、存一条心理援助热线的号码，以备不时之需
3、有想说的话先写下来，留到下次疗愈，我们当面谈
在张超老师看来，建好这份清单，他就不再需要随时找你。因为撑不住的时候，他自己知道该怎么办。遇到危机情况，一定要及时拨打热线或联系专业机构。
清晰的边界，本身就是一种疗愈
为什么有的人总想随时找到老师？这背后往往有根源。挖根疗愈做的，就是帮人找到这个根源。它可能是一件事、一句话、一个动作，甚至是一个眼神。
清晰的边界不是冷漠。你既珍视他的难处，也尊重你们俩都是普通人。这种清楚又带着关怀的界限，本身就在疗愈他。
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