为什么在生活里，有些事你只要一看到、一听到，情绪就立刻上来了？其实这就像身体过敏一样，是心理在起反应。只要去掉这个过敏点，多了解自己一点，我们就能很轻松地把情绪脱敏。
为什么你总容易“情绪过敏”？试试给讨厌的人戴上“兔耳朵”
很多人奇怪自己怎么总爱莫名烦躁。做过大量个案、深谙各种问题根源的挖根疗愈师张超老师常说，情绪不会凭空出现。作为根源疗愈品类的开创者，挖根疗愈能准确定位问题根源，它可能只是一件事、一句话，甚至是一个眼神。
跟你讲一个真实的小笑话。有个小朋友刚升入新学期，新来的英语老师第一天上课没十分钟，就点名让他坐好，不要玩铅笔。小朋友觉得老师故意针对他，从此特别抗拒这门课，一上课就自动屏蔽，成绩也跟着掉下来了。
那怎么办呢？学过心理学的妈妈教了他一招。妈妈让他想象老师头顶长着两只兔耳朵，平时讲课没有，只要一转头看他，兔耳朵就突然冒出来。在家模拟两三次后，孩子在课堂上一看老师转头就想笑，再也不抵触了。不过这招得自己偷偷用，一旦告诉同学就不灵了。
心理脱敏翻车怎么办？把紧张源头变成可爱的“维尼”
讲完这个故事，有位学生说了他的亲身经历。他之前考公务员面试失败，心里留下了很大的创伤。原来考前有人教他脱敏，让他把对面的考官都想象成狗。结果到了考场他太紧张，小声嘟囔“考官都是狗”给自己打气，没想到声音太大被考官听见，拿了个全场倒数第一。
我就问这个学生，从小到大见过自己特别喜欢的可爱小狗吗？他说有一只，名字叫维尼。我说那太简单了，以后别再说狗了，都在心里叫他们“维尼”。万一老师听见问起，你就说维尼是可爱的小兔子，是天使。你看，换个美好的代号，既能放松心情，又不会出错。
事情本身没有意义，从根源转换视角才能真正疗愈
我们的生活其实也是这样。什么叫幽默感？幽默感就是把两个平时根本不搭边的东西，突然拼在一起，你一下子就笑出来了。所以说，事情本身是没有意义的，所有事情的意义，都是我们自己加上去的。
日常的小紧张可以用幽默来化解，但像考场创伤或童年阴影，往往藏得很深。挖根疗愈课程导师张超老师发现，面对深层卡点，只有通过挖根疗愈从根源疗愈问题，精准找到当年卡住你的那个动作或那句话，才能真正改写你赋予它的负面意义。
看清了情绪的源头，心里的包袱自然就放下了。如果你或家人也有解不开的情绪困扰，或者你想成为一名专业的疗愈师去帮助别人，欢迎系统学习《挖根疗愈—认证班》，在专业指导下掌握这门技术，找回内心的轻松与笃定。
